الأربعاء، 30 ديسمبر 2020 - 08:32 م

وجبة «الإفطار» هى اللقاء الأول بين العروسين على مائدة تعدها الزوجة داخل منزلهما الجديد، لذلك يجب الاهتمام بإعدادها جيدا.

ويفضل أن تتكون مائدة الإفطار من عناصر غذائية متنوعة لصحة الزوجين تشمل: 

الزبادي

يعتبر الزبادي من الأطعمة المليئة بالفوائد العديدة فتناول الزبادي يوميا في الصباح يعطي للإنسان صحة  أبدية لأنه يوجد فيه كالسيوم و معادن ومجنيسيوم وحديد ومواد مضادة للأكسدة.

البيض

يعد البيض من أهم العناصر الغذائية الذي يجب على الإنسان تناوله يوميا في الصباح لأنه عنصر جيد للكالسيوم والحديد.

الفاكهة

يفضل وجود الفاكهة على مائدة الإفطار بسبب أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الصحية لجسم الإنسان.

الشاي

أكدت الدراسات الحديثة أن الشاي له فوائد صحية تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول وقد يساعد في إنقاص الوزن.
 

اقرأ أيضا| فيديو | فنانة شهيرة تودع «2020» باحتراق شعرها